Det gælder både i haven, i sindet og i forhold til de mennesker, jeg er sammen med.

Planter skal have vand, gødning og kærlighed for at vokse og trives. Derfor vander og gøder jeg tomater, salat, morgenfruer, æbletræer og roser. Jeg forventer høst, men ved også at resultatet er afhængigt af min indsats.

Jeg kan ikke gøre det alene, det er et samarbejde med solen, regnen, vinden og jorden.

På samme måde kan jeg se, at mine børn trives og er glade når jeg giver dem kærlighed, accept og sund mad. Når jeg tænker på dem med rummelighed og lytter til deres individuelle stemmer vokser de sig store og frie.

Bekymringer gør dem usikre og – bekymrede, og jeg ved jo godt, at frygt og begrænsning gør os mindre end vi er. Så jeg gør mit bedste for at så de frø, som vi helst vil høste mere af. 

Har du lagt mærke til, hvordan stemningen i et rum kan ændres ved at fokusere på noget smukt, godt og positivt? Eller hvordan samme stemning kan blive tung, knuget og fastlåst når fokus lægges på noget som ikke fungerer eller som på en eller anden måde er ukærligt? 

Du behøver ikke sige tingene højt for at de kan mærkes. 

Du kan vælge ganske enkelt at elske det, som er. Lige her, lige nu, i dig selv, omkring dig. 

Magisk.

For at få energien til at arbejde for dig, skal du fokusere mest på det, som du gerne vil have mere af.

Det er let nok når det går godt og du føler dig glad, sund og succesfuld. Når du fokuserer på din succes, dit velvære og den kærlighed, der er i dit liv vil du tiltrække mere succes, velvære og kærlighed.

Men hvad nu hvis du har ondt i ryggen og har svært ved at komme ud af smerten. Eller hvad hvis du er blevet skilt og føler dig ensom og dagligdagen er hård? Eller kontoen er overtrukket og du er blevet arbejdsløs?

Her er det du skal huske, at du altid, hvert eneste øjeblik, har et valg. Du kan tænke på smerten, give efter for vrede og afmagt og tænke på alt det, du ikke kan få lige nu. Det er sikkert det du umiddelbart har lettest ved fordi det er den virkelighed, du oplever.

Det er super vigtigt at finde en måde at fjerne opmærksomheden fra det, du ikke ønsker mere af.

Heldigvis skal der ikke så meget til at ændre din energi, hvis bare du er vedholdende. 10-15 minutter daglig kan det gøre en stor, stor forskel.

Daglig visualisering af dit ønskede fremtid.

Tag 10 minutter hver dag hvor du fokuserer din opmærksomhed på behagelige ting, på det du ønsker dig i dit liv.

Brug din fantasi og gør det så levende, du kan.

Mærk din sunde krop og hvordan det føles at løbe en tur, svømme i havet eller lege med dine børn.

Se dig selv gøre alt det, der gør dig glad. Tag på ferie, køb det tøj du har lyst til, indret din drømmebolig.

Lyt til lyden af den smukkeste musik eller lyden af en blid stemme som siger kærlige ord til dig.

De minutter hver dag vil ændre din energi og dermed blive kimen til din fremtid. Prøv at glemme alt om det, du ikke har og som du ikke ønsker når du visualiserer. Dit fokus skal væk det negative og hen på det, du virkelig ønsker –  så du skal sådan set bare tænke på det, der gør dig glad.

Jeg håber den lille øvelse kan være en hjælp til at få en super god start på 2011, så det bliver det mest fantastiske, magiske og positivt overraskende år af dit liv indtil nu.

Så smukt udtrykt af Neale Donald Walsch:

I believe God wants you to know
that all of life is animated by a single fantastic energy,
which is the essence of everything that is — including you.

Hun skriver om tidens insisterende fokus på det positive og om hvordan ønsket om glæde kan lyde som et fravalg af følelser som sorg, vrede og frygt. Det er inspirerende læsning, og jeg har lige et par tanker i den forbindelse.

Nu hedder min virksomhed jo Joyful Living. Det kan måske lyde om om, at det hele handler om bare at være glad på bekostning af andre følelser. Det er også en attitude, jeg syns jeg møder i netværk, på Facebook og mange steder. Mange fremhæver hvor godt det går, hvor glad man er og hvor hurtigt alting bevæger sig.

Men jeg sidder ofte tilbage med en følelse af, at det hele bliver lidt overfladisk, kedeligt og at det kun er en del af sandheden, der kommer frem

Positiv tænkning og negative følelser

Jeg tror det kan bunde i, at det er blevet kendt, at tanker skaber virkelighed. Negative tanker og følelser får derfor har en forkert klang, som om det er forbudt og farligt at føle andet en ren glæde og super energifyldt positivitet.

I min virkelighed kommer livsglæden og energien netop igennem nærvær og accept af alle de følelser, vi indeholder.

Små babyer er i sådan et flydende følelsesmæssig tilstand, de griner det ene øjeblik, græder det næste og råber vredt efter maden det tredje.

Som voksne er de fleste af os blevet meget mere stive i vores følelser. Der ligger måske fordømmelse, angst eller traumatiske oplevelser forbundet med  bestemte følelser, og vi lærer at kontrollere og at lukke af.

Rejsen ind til den ægte glæde, lykken og det positive sind går derfor ofte igennem genoplevelse og kærlig accept af de “forbudte” følelser. Der ligger oceaner af energi i underbevidsthedens glemte gange, og når vi bliver bevidste og sender kærlighed ind i de før så lukkede rum, er resultatet følelser af glæde og lykke for livet.

Det åbne hjerte

I min verden er Joyful Living at leve fra hjertet. Og hjertet er åbent overfor hele mennesket, alle følelserne, den du er lige her og nu.

Så jeg vil hermed opfordre til at vi stille og roligt giver os selv og hinanden rum til at dele og acceptere det, som vi føler lige her og nu. Uanset om det lyder positivt eller negativt – så længe vi holder os til egne oplevelser og ikke giver andre skylden for det, som sker i os.

Sådan ser det ud om formiddagen i ferien. Hygge, afslapning og rum til bare at være.

Så snart de kommer hjem om fredagen smider de alt, der har med skolen at gøre i hjørnet sammen med tasken. De går i gang med deres yndlingsbeskæftigelse: Kreative computerspil og Playstation 3 fælles spil.

Som forælder har jeg en ide om, at der skal ske et eller andet når de nu har ferie. En hel uge foran skærmene er ligesom lidt meget. Syns mor. Drengene er glade, de hygger sig sammen, chatter med vennerne. Ind imellem kommer en kammerat på besøg og de kører lidt gocart på marken eller tager en omgang på trampolinen.

Det er alt, hvad de kære drenge har brug for. Syns de selv.

Mit dilemma er, at jeg jo har en mening om, at de skal have nogle oplevelser. Ude i verden, naturen, byen, bare et eller andet input udefra.

Men de vil faktisk helst ikke. Skal tvinges afsted og bruger det meste af tiden på at ønske sig hjem igen, når vi så tager til byen. Strandture og skovture er da hyggelige, men ikke rigtig sjove.Vi bor jo midt i naturen i forvejen, så det er ikke særlig attraktivt.

Når jeg ser på dem og snakker med dem mærker jeg glæde, tilfredshed og masser af liv og kreativitet. Mine bekymringer er måske helt ubegrundede. Tænker at det måske er lige præcis det, de har brug for i deres ferie, at lade op ved de elskede skærme og bare hygge sig.

I dag skinner solen. Jeg vil selv ud i haven og suge noget kraft fra den fantastiske efterårsluft, rydde lidt op i drivhuset og feje blade sammen. Jeg håber stadig, at drengene mærker luften kalde og kommer ud til mig en times tid. Et kærligt spark bagi, for nogle gange skal man jo bare ud og mærke verden, så kommer lysten.

Jeg tror vi cykler en tur. Det er enkelt og overskueligt og plejer at give en god oplevelse, lys og luft og fælles åndedrag.

Simple living.

Min ønskekasse er til alt det, jeg gerne vil have ind i mit liv.

Det er en strofe fra en julesang

men også en af livets sandheder:

Det du ønsker er også det, du får.

Kunsten er at blive bevidst om, hvad det er du går og ønsker dig. Både bevidst og ubevidst. For livet leverer det hele.

Jo mere præcis og klar, du er omkring det, du gerne vil have ind i dit liv, jo lettere er det at få det.

Når du giver energi og bevidst opmærksomhed til dine ønsker, kan de lettere komme til dig. Det du giver energi til er det, der vokser.

En af mine rigtig skønne redskaber er min ønske-kasse.

Når jeg opdager en ting jeg ønsker mig skriver jeg den på en seddel og putter den i kassen. Det kan også være et udklip, hvis det er en helt konkret ting.

Jeg har opdaget, at jo mere jeg kan finde ind bag den konkrete ting og ind til den følelse, jeg gerne vil have mere af, jo lettere er det at tiltrække det.

Jeg ønsker mig f.eks. et kamera. Den følelse, jeg ønsker mig mere af er kreativitet, flow, skønhed og glæden ved at tage super gode billeder. Derfor skriver jeg også de følelser ned og mærker dem, når jeg putter ønsket i min kasse.

Min kasse er dekoreret med billeder, som gør mig glad. Det gør mig i godt humør bare at kigge på æsken, så kan jeg mærke forventningens glæde, lige som den følelse, jeg havde op til jul da jeg var barn.

Det kan varmt anbefales at lave sådan en kasse, og det er helt ok at ønske sig lige det, som gør dig aller mest glad – hele året.

En stor håndfuld hakkede mandler, hasselnødder og valnødder, som har stået i blød i vand natten over.

Lidt reven ingefær.

En lille håndfuld rosiner.

Bær og nødder er himmelsk sommer power rawfood morgenmad.

Prøv det! Du kan bruge alle slags bær, friske eller frosne. Kan også laves med ferskner, nektariner, kiwi, æbler – eller hvad med lidt melon?

Mandler og nødder indeholder masser af protein og calcium og sundt fedtstof. Når de står i blød er de lette at omsætte for kroppen og de bliver fyldt med livskraft.

Jeg syns det er det bedste mad som findes. Lige fra moder natur til alle mine celler. Livsglæde til hele formiddagen.

Jeg går en tur hver eneste morgen.

De dage hvor der er vand på jorden og planter og dyr kan nyde dette livgivende og fantastiske stof direkte fra kilden er altid fyldt med en særlig kraft.

Det er som om alting står og synger eller lyser og der er et nærvær og en fortryllende stemning. Jeg suger til mig af al denne livsglæde og kraft  og føler mig nærmest lykkelig…….

Vand er et fantastisk stof

Hvem sagde ukrudt? Den er da smuk.....

Brændenælde i blomst, der er power i sådan en

Lethed og elegance i grøftekanten

Hver morgen giver jeg mig selv noget tid til bare at være til stede i min krop. Med det, som sker her og nu. Mærker mit åndedræt, føler den prikken og summen og strømmen som er i kroppen. Finder mit hjerte, siger goddag til mine fødder, hænder, mave og ryg.

Nogle dage går det let. Så er det bare dejligt. Det går lettest når jeg har fået gået en god tur først og givet mig selv en god gang yoga. De bedste dage kan jeg også være meget tilstede i kroppen under min yoga – det er et andet mål.

Andre dage er mit hoved fyldt med tanker, ideer, problemer eller bare…. tanker, og de fylder for meget og tager opmærksomheden væk fra kroppen, fra nuet, fra mig selv.

Men jeg bliver ved, også selv om det kun lykkes at være rigtig nærværende i få minutter ad gangen. For jeg ved at tankerne egentlig ikke er rigtig virkelige selv om de gør sig stor umage for at larme op og give sig ud for at være vigtige. De har jo også altid fået prioritet, i skolen, i barndommen, i livet bliver vi belønnede for at tænke fornuftige tanker og regne den ud.

Naturen er super god til nærvær

Mit mål er at være tilstede. Ganske enkelt. Når det virkelig lykkes er livet let, hvert  minut udfolder sig som det skal og jeg kan MÆRKE hvad der er den bedste vej, de rigtige beslutninger for mig og de valg som giver glæde og energi.

Tak til Lykke Rix for at give inspiration om kroppens visdom. Lykke skriver “hvorfor gør jeg det så kompliceret?”  Om hvordan frygten kan overtage og hvordan vi tror, den er virkelig – og hvordan vi når vi bare gør det alligevel, på trods af frygt og overbevisninger i  tankerne – kan overvinde de der tanker og opleve det skønne nærvær her og nu, som er livet i al sin enkelhed.